Mesures du matin
Poids
Tour de taille
La journée
—
La séance
Cette semaine
0 / 4
Séances
0 / 2
Bières
La semaine se remet à zéro le lundi. Les séances se comptent toutes seules quand tu choisis A ou B.
La chaîne — 17 août → 17 février
0jours d'affilée
sans casser la chaîne
sans casser la chaîne
Barre haute : séance faite. Barre pleine : journée tenue. Barre écrasée : journée manquée.
La règle de réparation. Une journée manquée n'est pas une rechute. Deux d'affilée déclenchent une révision du programme, pas une punition. On ne recommence jamais à zéro : la chaîne compte le total, pas la perfection.
Révisions du programme
Chaque révision tombe avant un risque, pas après un dégât. Le jour venu, on fait le point ensemble et on met l'app à jour.
Phases
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